Judo.

Descrição da aula dia 02/06/2014

Aquecimento (Taiso)

o Judô e correr por varias direções, ao comando HAGIME toca no ombro do colega não deixa o mesmo tocar no seu ombro, em seguida troca o comando tocar no joelho. Espalhados posição de tabuleiro dos sentados todos desenvolvem queda frontal (MAE UKEMI), queda de lateral (YOKO UKEMI) e queda mesma perna mesmo braço. Prioridades de Alon

Inicio comprimento

alongamentos: Trapézio e dorso 

Desenvolvimento Imobilização: 

Honkeza Gatame (abração) – saída pelo pescoço ou pelas costas 

Yoko Shiro Gatame – uma braço abraçando o pescoço e o outro pela perna

Tate Shiro Gatame (montada) – cima do indivuduo ventre com ventre uma braço em baixo da aquisila e o outro pelo pescoço, as pernas por fora.

trás puxa fazendo a queda no mesmo. 

Finalizando Luta (por peso)

RADARI – Simulação de Luta – em duplas, pegada pela manga tentar fazer alguns imobilização no colega, após alguns minutos troca as duplas e assim sucessivamente. 

( bananinha ) Ogoshi – técnica de quadril ( projeção de quadril) 

Ossotogari – em pé frente a frente com o colega um dos pés vai do lado do pé do adversário e a perna de trás puxa fazendo a queda no mesmo.

"Rasteira"

Ogoshi

 ipponseoinage